El Poder de la Microbiota: Claves para un Bienestar Completo (por @alimentando_tu_salud)
La microbiota es esencial para nuestro organismo, ya que no solo afecta al sistema digestivo, sino que también influye en el sistema inmunológico, el sistema neuroendocrino y el estado emocional. La relación entre el intestino, la microbiota y el cerebro es crucial, ya que cualquier desequilibrio puede provocar problemas de permeabilidad intestinal y neuroinflamación. Por lo tanto, mantener un equilibrio adecuado es fundamental para un bienestar integral.
Por Marisa Rivera
@alimentando_tu_salud
EVOLUCIÓN DE LA MICROBIOTA EN NUESTRO ORGANISMO
Nuestra microbiota, similar a una huella digital, es única en cada individuo y se forma desde el nacimiento, influenciada por factores como la genética, el entorno, la alimentación y los hábitos. A lo largo de la vida, esta microbiota se adapta y cambia según nuestras experiencias y elecciones. Es altamente sensible a cambios, y si adoptamos hábitos perjudiciales, puede desequilibrarse, lo que puede contribuir a enfermedades crónicas. Sin embargo, mejorar la alimentación y adoptar hábitos saludables puede restaurar el equilibrio microbiótico, promoviendo la salud general.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL EQUILIBRIO?
La microbiota intestinal, también conocida como "el segundo cerebro", desempeña funciones vitales en el mantenimiento de la salud intestinal al actuar como un filtro y preservar la permeabilidad intestinal adecuada. Cuando esta permeabilidad se ve comprometida:
- La pared intestinal se deteriora, permitiendo el paso de moléculas dañinas que desencadenan una respuesta inmunitaria y la inflamación crónica, lo que puede conducir a enfermedades.
- La microbiota, como primera defensa del cuerpo, pierde su capacidad de neutralizar agentes dañinos, lo que pone en tensión al sistema inmunitario.
- Este agotamiento predispone al cuerpo a una inflamación crónica de bajo grado, que contribuye al deterioro constante de la salud.